{"product_id":"build-your-own-pre-workout","title":"Build your own Pre-workout","description":"\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003e\u003cstrong\u003eBuild your own Pre-workout\u003c\/strong\u003e från Swedish Supplements. Sätt ihop din egen kraftfulla pre-workout med följande produkter: \u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eSwedish Supplements Citrulline Malate 250 g\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSwedish Supplements Beta-Alanine 300 g\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSwedish Supplements L-Lysin 90 kapslar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSwedish Supplements L-Arginin (kapslar\/pulver)\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"327\" data-end=\"579\"\u003e\u003cstrong data-start=\"327\" data-end=\"357\"\u003eBuild Your Own Pre-Workout\u003c\/strong\u003e är en skräddarsydd kombination där du själv bestämmer doseringarna av noggrant utvalda ingredienser.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli data-start=\"583\" data-end=\"833\"\u003eCitrulline malate fungerar som en föregångare till arginin, vilket kan öka kväveoxid (NO)\u003cbr data-start=\"763\" data-end=\"766\"\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"583\" data-end=\"833\"\u003eL-Arginin kompletterar genom att direkt bidra till NO-syntesen\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"837\" data-end=\"1022\"\u003eBeta-alanin hjälper till att öka muskelns carnosinnivåer\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1026\" data-end=\"1161\"\u003eL-Lysin är en essentiell aminosyra som behövs för proteinsyntes \u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1165\" data-end=\"1353\"\u003eFlexibilitet och kontroll: Eftersom alla komponenter är rena kan du justera dos och toleransnivå efter dina egna behov. Du skapar exakt den effekt du vill ha – utan onödiga tillsatser.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"1355\" data-end=\"1576\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1358\" data-end=\"1366\"\u003eOBS:\u003c\/strong\u003e Den här lösningen är för dig som vill ha full kontroll över din pre-workout och förstår doseringarna. Det är inte en färdigblandad produkt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDosering (exempel):\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDetta är ett exempel - anpassa efter erfarenhet, kroppsvikt och tolerans. Börja alltid med lägre doser och testa din tolerans.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"_tableContainer_1rjym_1\"\u003e\n\u003cdiv class=\"group _tableWrapper_1rjym_13 flex w-fit flex-col-reverse\" tabindex=\"-1\"\u003e\n\u003ctable class=\"w-fit min-w-(--thread-content-width)\" data-end=\"2028\" data-start=\"1755\"\u003e\n\u003cthead data-end=\"1802\" data-start=\"1755\"\u003e\n\u003ctr data-end=\"1802\" data-start=\"1755\"\u003e\n\u003cth style=\"text-align: left;\" data-col-size=\"sm\" data-end=\"1768\" data-start=\"1755\"\u003eIngrediens\u003c\/th\u003e\n\u003cth data-col-size=\"sm\" data-end=\"1782\" data-start=\"1768\"\u003eExempel-dos\u003c\/th\u003e\n\u003cth data-col-size=\"sm\" data-end=\"1802\" data-start=\"1782\" style=\"text-align: right;\"\u003eTid före träning\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody data-end=\"2028\" data-start=\"1853\"\u003e\n\u003ctr data-end=\"1898\" data-start=\"1853\"\u003e\n\u003ctd data-col-size=\"sm\" data-end=\"1873\" data-start=\"1853\"\u003eCitrulline Malate\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"text-align: center;\" data-end=\"1881\" data-start=\"1873\" data-col-size=\"sm\"\u003e4–6 g\u003c\/td\u003e\n\u003ctd data-end=\"1898\" data-start=\"1881\" data-col-size=\"sm\" style=\"text-align: right;\"\u003e30–45 minuter\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr data-end=\"1936\" data-start=\"1899\"\u003e\n\u003ctd data-col-size=\"sm\" data-end=\"1914\" data-start=\"1899\"\u003eBeta-Alanine\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"text-align: center;\" data-end=\"1922\" data-start=\"1914\" data-col-size=\"sm\"\u003e2–3 g\u003c\/td\u003e\n\u003ctd data-end=\"1936\" data-start=\"1922\" data-col-size=\"sm\" style=\"text-align: right;\"\u003e30 minuter\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr data-end=\"1971\" data-start=\"1937\"\u003e\n\u003ctd data-col-size=\"sm\" data-end=\"1949\" data-start=\"1937\"\u003eL-Arginin\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"text-align: center;\" data-col-size=\"sm\" data-end=\"1957\" data-start=\"1949\"\u003e2–4 g\u003c\/td\u003e\n\u003ctd data-end=\"1971\" data-start=\"1957\" data-col-size=\"sm\" style=\"text-align: right;\"\u003e30 minuter\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr data-end=\"2028\" data-start=\"1972\"\u003e\n\u003ctd data-col-size=\"sm\" data-end=\"1982\" data-start=\"1972\"\u003eL-Lysin\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"text-align: center;\" data-col-size=\"sm\" data-end=\"1990\" data-start=\"1982\"\u003e1–2 g\u003c\/td\u003e\n\u003ctd data-col-size=\"sm\" data-end=\"2028\" data-start=\"1990\" style=\"text-align: right;\"\u003eTillsammans med vatten eller shake\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp data-end=\"2130\" data-start=\"2030\"\u003e\u003cbr\u003eBlanda i vatten eller shake (eventuellt tillsammans med koffein eller andra stimulanser om du vill).\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003e\u003cstrong\u003eOBS:\u003c\/strong\u003e Vår rekommendation för användning av Build your own Pre-workout kan variera från individ till individ. Vi är alla byggda på olika sätt och har olika mål i livet. Ifall du är osäker är det alltid en bra idé att kontakta vår kundtjänst, som gärna kommer att hjälpa dig!\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003e\u003cstrong\u003eViktiga anmärkningar \u0026amp; varningar\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli data-end=\"2463\" data-start=\"2406\"\u003eÖverskrid aldrig tillverkarens rekommenderade maxdoser.\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"2547\" data-start=\"2466\"\u003eRådfråga läkare vid sjukdom, graviditet, medicinering eller hjärt-\/kärlproblem.\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"2651\" data-start=\"2550\"\u003eDrick rikligt med vatten under användning\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"2824\" data-start=\"2654\"\u003eGör gärna “toleransdagar” för att säkerställa att du tål ingredienserna utan biverkningar (stickningar i hud eller ansikte är vanligt i början av beta-alanin-användning).\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003eFAQ\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eVanliga frågor om Build Your Own Pre-Workout:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVarför kombinera flera rena produkter istället för att köpa en färdig PWO?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cem\u003eDu får full kontroll över dosering, ingredienser och kan justera effekten efter dina behov – utan onödiga tillsatser eller dolda ämnen.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFinns det risk för biverkningar?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cem\u003eJa, särskilt vid höga doser. Möjliga biverkningar kan vara magbesvär, stickningar (från beta-alanin) eller belastning på njurarna vid underliggande problem. Börja försiktigt och öka gradvis.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eNär bör jag ta den?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cem\u003eCirka 30–45 minuter före träning, beroende på ingrediensernas upptagstid (t.ex. citrulline 30–45 min).\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBehöver jag ta alla fyra ingredienser varje gång?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cem\u003eNej – du kan välja att minska dosen av vissa eller hoppa över en ingrediens på lättare träningsdagar. Det handlar om balans och individuell anpassning.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eÄr det säkert för nybörjare?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cem\u003eEndast om du har testat de enskilda ingredienserna tidigare. Det rekommenderas att prova citrulline, beta-alanin, arginin och lysin separat för att känna din tolerans innan du kombinerar dem.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHur mäter jag upp exakta mängder?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cem\u003eAnvänd en noggrann digital våg för pulver och kapslar, och anteckna din blandning så du kan återskapa samma dos varje gång.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKan jag kombinera med koffein, kreatin eller andra ämnen?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cem\u003eJa, men var uppmärksam på total stimulansnivå. Håll koll på den totala mängden stimulanser och syrabuffertar.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cstrong\u003eNäringsinnehåll:\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli style=\"font-weight: bold;\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003ca rel=\"noopener\" title=\"SE NÄRINGSINNEHÅL FÖR CITRULLINE\" href=\"https:\/\/rustictable.shop\/products\/citrulline-250g\" target=\"_blank\"\u003eCitrulline Malate\u003c\/a\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"font-weight: bold;\"\u003e\u003ca rel=\"noopener\" title=\"SE NÄRINGSINNEHÅL FÖR BETA-ALANIN\" href=\"https:\/\/rustictable.shop\/products\/beta-alanin-300g\" target=\"_blank\"\u003e\u003cstrong\u003eBeta-Alanine\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"font-weight: bold;\"\u003e\u003ca rel=\"noopener\" title=\"SE NÄRINGSINNEHÅL FÖR LYSIN\" href=\"https:\/\/rustictable.shop\/products\/l-lysine-90-caps\" target=\"_blank\"\u003e\u003cstrong\u003eL-Lysin\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"font-weight: bold;\"\u003e\u003ca href=\"https:\/\/rustictable.shop\/products\/l-arginine-90-caps\" target=\"_blank\" title=\"SE NÄRINGSINNEHÅL FÖR L-ARGININ\" rel=\"noopener\"\u003e\u003cstrong\u003eL-Arginin\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Swedish Supplements","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51907844145495,"sku":"50-10222","price":605.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0255\/0857\/7373\/files\/swedish-supplements-build-your-own-pre-workout_0271a601-b5d0-4ef1-8c45-eeb2ae066de9.png?v=1760495504","url":"https:\/\/rustictable.shop\/products\/build-your-own-pre-workout","provider":"rustictable.shop","version":"1.0","type":"link"}